25 juin 2021

7 trucs et astuces pour soulager le rhume des foins

Par beasys


Des éternuements incessants, un écoulement nasal, un nez brûlant, des yeux secs qui démangent et une tête qui claque à cause d’une respiration sifflante tout le temps, c’est épuisant !

Jusqu’à présent, cela s’avère vraiment loin d’être un été de plaisir pour les personnes souffrant du rhume des foins.

Alors que nous aimons les arbres verdoyants, les herbes vertes (le pollen des graminées étant la cause la plus fréquente du rhume des foins en juillet) et les parterres de fleurs pour ravir nos abeilles et booster nos plans de pique-nique, les pollens libérés par les plantes provoquent de nombreuses réactions allergiques.

Et cette année semble être particulièrement mauvaise grâce à un mois de mai frais et humide et des baisses et des pics de températures en juin. Selon Allergy UK, le rhume des foins touche entre 10 % et 30 % de tous les adultes, avec un taux de pollen inférieur dans les zones urbaines par rapport à la campagne.

Selon Allergy Ireland, environ 25% de tous les Européens souffrent d’un certain type d’allergie au nez/sinus/poitrine et ce chiffre devrait atteindre 50 % au cours de la prochaine décennie.

Les personnes souffrant du rhume des foins devraient avoir des antihistaminiques à portée de main et devraient consulter leur médecin généraliste si les choses tournent vraiment mal, mais en attendant, voici comment aider à soulager toute irritation, au moins un peu…

1. Soyez prêt avec une application

My Pollen Forecast Pro UK est cité comme l’une des meilleures applications pour suivre le nombre de pollens et vos allergènes. Avec des prévisions sur cinq jours, une fonction de journal pour suivre vos allergies et une carte pollinique en direct, cela peut au moins vous aider à vous préparer pour les grands espaces. Disponible sur l’App Store.

L’Asmtha Society of Ireland propose une application similaire avec un tracker de pollen pour des mises à jour quotidiennes sur les niveaux de pollen en Irlande, y compris une prévision et des prédictions pour le jour suivant. En plus c’est gratuit.

2. Gardez les fenêtres fermées

Soleil et ciel bleu ? Il est naturel de vouloir ouvrir les fenêtres. Malheureusement, cela peut laisser entrer tous ces méchants, alors essayez d’éviter de les ouvrir pendant les heures de pointe de pollen en fin de matinée et en fin d’après-midi ; et fermez-les la nuit quand il y a aussi un nombre élevé de pollens.

3. La vaseline peut aider de diverses manières

Une aubaine lorsque vous avez les lèvres sèches, les paupières ou la peau craquelée, la vaseline peut également aider à apaiser et protéger votre nez. Essayez de l’étaler à l’intérieur de chaque narine pour soulager toute douleur et attraper le pollen qui pénètre dans les voies nasales.

4. Prenez une douche fraîche

Si vous avez les yeux ruisselants et que vous n’arrêtez pas d’éternuer, réfugiez-vous sous la fraîcheur de l’eau courante froide. Non seulement cela aidera à soulager les symptômes, mais vous devriez aussi vous laver les cheveux et changer de vêtements si vous avez passé du temps assis ou travaillé à l’extérieur. Si une douche n’est pas pratique, mettez une débarbouillette froide sur votre visage et allongez-vous pendant quelques minutes.

5. Les sachets de thé usagés peuvent aider à soulager les yeux gonflés

Tirez le meilleur parti de votre tasse de thé du matin en mettant les sachets de thé usagés au réfrigérateur et utilisez-les comme compresse froide pour aider à soulager tout gonflement et apaiser les yeux douloureux et irritants. Les tranches de concombre peuvent aussi fonctionner.

6. Gardez votre masque facial

Les masques faciaux sont devenus tellement la norme, vous pouvez aussi bien les utiliser pour filtrer les particules de pollen. Surtout avec les activités sociales estivales qui battent leur plein, si vous partez en pique-nique, qu’il y a du vent ou que vous devez tondre la pelouse… hein !

7. Portez des lunettes de soleil enveloppantes

À la mode, sportif et avec une bonne chance de protection légèrement accrue contre le pollen entrant dans vos yeux, une paire de lunettes de soleil enveloppantes cool est votre meilleur investissement d’été – un accessoire de premier plan avec des avantages.